Datum: 3.-6.10.2019 (Tag der deutschen Einheit)
Titel: ‚Ostsee- Yoga und Meditations- Retreat „Zufriedenheit“‘.
Yoga- und Meditations Retreat – „Durchatmen an der Ostsee“

Kurze Beschreibung:
Gönne Dir 4 Tage Auszeit an der wunderschönen Ostsee im luxuriösen Grand Hotel Seeschlösschen & Spa. Wir kombinieren tägliche Yoga Einheiten und Meditationen – fließen und halten gemeinsam Inne mit Elementen aus Vinyasa-, Yin- und Hatha Yoga wie auch Entspannungsmethoden aus dem Yoga Nidra.
Das Thema „Durchatmen“ ist unser diesmaliger Fokus. Und wo geht durchatmen besser als am traumhaften Ostseestrand mit einer frischen, salzigen Meeresbrise.
Neben dem sorgfältig ausgewählten Yoga Programm laden wir Dich zu Geh-Meditationen am Strand, einen Sprung ins kalte Nass nach einer Pranayama Session oder wundervollen Meditationen am Morgen und Abend ein. Oder lass Dich von Anna mit einer ayurvedischen Massage verwöhnen.
Der 2.300 qm große Spa Bereich lädt ebenso zum entspannen und erholen ein.
ATME DURCH – egal wo. Alles kann, nichts muss!

Beinhaltete Mahlzeiten:
Brunch
Unterstützte Ernährungsweisen:
Vegetarisch, vegan, Fisch/ Fleisch
Programm (unter Vorbehalt):
3.10. eigene Anreise ab 15 Uhr
16 Uhr Willkommens-Runde mit anschließender Yoga Einheit
„Schön, dass du da bist. Einstimmen und ankommen – durchatmen“
19 Uhr gemeinsames Abendessen (bitte vorab dazu anmelden, nicht inkludiert im Paket Preis)
4.10. 7.30 Uhr geführte Meditation
8.00 Uhr dynamische Vinyasa Yoga Einheit (90 Minuten)
„Energiegeladen in den Tag – Spüre deinen Atem“
Anschließend Brunch
Zeit zur freien Verfügung (Ayurveda Massagen können gebucht werden)
15 Uhr Möglichkeit zur Geh-Meditation
16 Uhr Entspannte Yoga Einheit (90 Minuten)
„Yoga Nidra mit deinem persönlichen Sanskalpa“
5.10. 7.30 Uhr geführte Meditation (Selbstliebe / Herzchakra)
08 Uhr Yoga Einheit mit Pranayama (90 Minuten)
Anschließend Brunch
Zeit zur freien Verfügung (Ayurveda Massagen können gebucht werden)
15 Uhr Pranayama Session mit anschließendem Sprung in die Ostsee (wer will)
16 Uhr Yin Yoga Einheit
„Verbinde dich mit Atmung, Bewegung und Geist – sei ganz bei
dir.“
6.10. 7.30 Uhr geführte Meditation
8.00 Uhr Yoga Einheit Thema ‚Achtsamkeit‘ (90 Minuten)
Anschließend Brunch
Anschließend Abschiedsrunde
Abreise

Ankunft: 3.10., die Appartements sind ab 15 Uhr verfügbar
Was ist enthalten?
6 Yoga Einheiten, 3 geführte Meditationen, Geh-Meditation an der Ostsee, Pranayama Session, 2300 m² großer Spa Bereich im Grand Hotel Seeschlösschen, Spa Bereich im Appartementhaus mit Sauna und Pool, täglich sehr großes und ausgiebiges Frühstücksbuffet, Willkommensrunde, Abschiedsrunde
Location:
Grand Hotel Seeschlösschen, Timmendorfer Strand (hier finden die Yoga- und Meditationsstunden statt sowie der tägliche Brunch, großzügiger Spa Bereich)
Im Appartementhaus des Grand Hotel Seeschlösschen wird übernachtet (hier gibt es ebenfalls einen Spa Bereich der selbstverständlich genutzt werden kann)

Über uns:
Wir haben uns im wunderschönen Allgäu kennengelernt, waren / sind Yogalehrerinnen im
gleichen Hotel und uns war schnell klar, wir wollen ein Retreat zusammen organisieren und
unsere Erfahrungen und Ideen bündeln und weitergeben.
Also freue Dich auf eine gute Mischung und vielleicht auch darauf, etwas Neues
auszuprobieren…
Fotos

Urse:
Mittlerweile habe ich meinen Lebensmittelpunkt wieder nach Ulm verlagert, woher ich ursprünglich komme. Meine Leidenschaft des Yoga habe ich aus dem Allgäu mit nach Hause genommen.
Ich unterrichte sowohl in meinen eigenen Räumlichkeiten Yoga – also auch in den Unternehmen vor Ort im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Schwerpunkte meiner Yogaausbildung (die ich an der Ostsee absolviert habe ) waren Hatha-, Ashtanga und Kundalini Yoga. Während meiner Zeit im Allgäu vertiefte ich auch das Yin-Yoga, konnte hier sehr viel Praxis sammeln und habe es lieben gelernt.
Yoga bedeutet für mich unter anderem…
Zeit für mich – zu mir zu kommen – achtsam mit meinem Körper umzugehen –
pure Lebensenergie – körperlich und geistig flexibel und beweglich zu bleiben – und noch vieles
mehr…
Seinen Atem mit Körper und Geist in Einklang zu bringen, sich seiner Einzigartigkeit bewusst
zu werden und dankbar dafür zu sein, das möchte ich in meinen Yoga Einheiten gerne
weitergeben.

Anna:
Ich komme ursprünglich aus dem Hotel- und Restaurantmanagement und habe nach meinem Studium einige schöne Restaurants gemanagt sowie Events geleitet. Irgendwann kam der Punkt, an dem ich eine Pause benötigte. Ich kündigte meinen Job und meine Wohnung, stieg ins Flugzeug und fand mich wieder auf einer Reise- zu mir. Schon während des Arbeitens stieß ich auf Yoga. Ich merkte langsam, dass sich durch meine tägliche Praxis etwas veränderte in mir. Zuerst noch allein praktizierend bei mir im Wohnzimmer auf einer alten Decke bin ich dann während meiner Reise in einem Ashram gelandet, dem wundervollen Mangrove Yoga Ashram in Australien. Dort drehte sich fast alles um (Karma) Yoga und Meditation. Es war so wundervoll, eine der wertvollsten Zeiten meines Lebens. In Bali habe ich dann meine Vinyasa- Hatha- Yogalehrer Ausbildung absolviert. Nach meiner kleinen Weltreise kam ich zurück nach Dortmund und wurde- auch weniger geplant als durch eine unsichtbare Hand geführt- selbstständige Yogalehrerin. Schwerpunkt Vinyasa, Ashtanga und Yin.
Doch bin ich ein Naturfreak und wollte in die Berge. So bin ich nun Yogalehrerin sowie Ayurveda Therapeutin in einem wundervollen Hotel im Allgäu, wo ich Urse kennenlernte.

Kosten: 420 EURO pro Person im 4er Appartement (?)