Die Kraft der Natur spüren, frische, klare Bergluft atmen und die Stille und Geborgenheit des Waldes erfahren – Wandern und Yoga fördern unsere körperliche Fitness und führen zur allgemeinen Leistungssteigerung. Unser Stoffwechsel wird verbessert, das Immun- und Hormonsystem gestärkt, Muskelkraft und Ausdauer werden gefördert, Osteoporose und Hauterschlaffungen vorgebeugt, die Blutbildung angeregt und beides sind bewiesene Mittel zur Gewichtsreduktion. 2 Wunderpillen die Einfluss auf die allgemeine Gesundheit haben, indem sie den Schlaf verbessern, das Wohlbefinden fördern und auch noch erholsam sind. Diese beeindruckenden Effekte auf unsere Psyche und unser seelisches Wohlbefinden wollen wir erfahren bei unserem Wander- und Yoga Retreat im Bregenzerwald und im Allgäu.

Ein herzliches Servus und Grüß Gott von Hoch oben.

Ursi und Anna

 

Programm (unter Vorbehalt)

21. Juli 2022
ab 13.00 Uhr:                         individuelle Ankunft
15.00 Uhr:                              ayurvedische Teezeremonie mit Willkommensrunde
                                              Kaffee und Kuchen
16.30 Uhr:                              Yoga zum Ankommen
18.00 Uhr:                              Ayurvedisches Abendessen

22. Juli 2022
07.00 Uhr:                             kleines Frühstück
08.00 Uhr:                             Aufbruch zur Sennalpe Mittelberg (Wanderung circa 4 Stunden)
10.00 Uhr:                             Yoga auf dem Gipfel
11.00 Uhr:                             Bergfrühstück auf dem Gipfel
16.00 Uhr:                             Yoga für müde Beine 
18.00 Uhr:                             Gemeinsames Abendessen auf der Sennalpe Mittelberg 

23. Juli 2022
07.30 Uhr:                            Meditation
08.00 Uhr:                            Yoga
Im Anschluss:                      Gemeinsames Frühstück auf der Alpe
Im Anschluss:                      Wanderung zurück nach Hittisau mit Snack auf dem Berg (circa 4 Stunden)
bei Ankunft:                         Yoga
im Anschluss:                       Ayurvedisches Abendessen

24. Juli 2022:
07.30 Uhr:                            Meditation
08.00 Uhr:                            Yoga
Im Anschluss:                       Ayurvedisches Frühstück
11.00 Uhr:                            Wanderung zum Moorbad in Sibratsgfäll http://www.sibra.at/
14.00 Uhr:                            ayurvedische Teezeremonie
16.00 Uhr:                            Yoga
18.00 Uhr:                            ayurvedisches Abendessen

25. Juli 2022:
07.30 Uhr:                           Meditation
08.00 Uhr:                           Yoga
09.30 Uhr:                           Ayurvedisches Frühstück
Im Anschluss:                     Abschiedsrunde
bis 14.00 Uhr:                     individuelle  Abreise

Inklusivleistungen:
– tägliche Yogaeinheiten
– tägliche Meditationseinheiten
– alle Abendessen (ayurvedisch/ auf der Alpe
– Wanderung 
– 1 Bergfrühstück
– 1 Frühstück auf der Alpe
– 3 ayurvedische Frühstücke
– Kräuterwanderung/ Moorbad Sibratsgfäll
– Einblicke in eine Sennalpe

 

Exklusivleistungen:
– Ernährungs-und Lifestyle Coaching
– Massage

Ort:

•  Das Wälder Haus
•   http://www.alpe-mittelberg.de/index.html

Preis:

710,00 EURO/ Person