Detox, Yoga und Ayurveda Retreat

3. – 6. Januar 2025
Hotel Aselager Mühle, Emsland
https://aselager-muehle.de/

Nach den Feiertagen zu Weihnachten und Silvester bedarf es den meisten von uns einer Reinigungskur für den Körper und den Geist. Dazu lade ich Dich in das Romantikhotel Aselager Mühle im Emsland ein. 3 Tage konzentrieren wir uns auf Meditations- und Yoga Einheiten die der Entgiftung dienen, auf anregende sowie beruhigende ayurvedische Behandlungen, Wanderungen durch die wundervolle Natur, Wellness in der Sauna und im Schwimmbad sowie einen ayurvedischen Kochworkshop und die Zusammenstellung von Gewürzmischungen für die individuellen Ernährungsbedürfnisse. Anhand der Konstitutionsbestimmung weißt Du, wie Du Dich ernähren kannst um Dich rundum wohl zu fühlen und auch gebe ich Dir Empfehlungen für Deine Küche zu hause mit.

Programm (unter Vorbehalt):

3. Januar 2025
10.00 Uhr: Willkommensrunde
11.00 Uhr: Ayurveda in Theorie und Praxis: Erläuterungen zur ayurvedischen Morgenroutine mit Goddie Bag, Was ist Ayurveda, Ayurveda und Entgiftung, die einzelnen Doshas
13.00 Uhr: Vegetarisches Mittagessen
14.00 Uhr: Zeit für Massagen, Wellness, Konstitutionsbestimmungen
17.00 Uhr: Yin Yoga Sequenz
19.00 Uhr: Gemeinsames vegetarisches Abendessen

4. Januar 2025
07.30 Uhr: Meditation
08.00 Uhr: Yoga
09.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 Uhr: Ayurvedischer Kochworkshop
13.00 Uhr: Gemeinsames Mittagessen
14.00 Uhr: Zeit für Massagen, Wellness, Konstitutionsbestimmungen
17.00 Uhr: Yoga
19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

5. Januar 2025
07.30 Uhr: Meditation
08.00 Uhr: Yoga
09.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 Uhr: Herstellung von Gewürzmischungen für die einzelnen Konstitutionstypen
13.00 Uhr: Gemeinsames Mittagessen
14.00 Uhr: Zeit für Massagen, Wellness, Konstitutionsbestimmungen
17.00 Uhr: Yoga
19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

6. Januar 2025
07.30 Uhr: Meditation
08.00 Uhr: Yoga
09.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 Uhr: leichter Spaziergang
13.00 Uhr: Gemeinsames Mittagessen
15.00 Uhr: Abschiedsrunde, was nehme ich mit nach Hause? Was habe ich gelernt? Beantwortung allgemeiner Fragen

Inklusivleistungen:
– tägliche Yogaeinheiten
– tägliche Meditationseinheiten
– Konstitutionsbestimmung
– Ernährungsempfehlungen für jeden einzelnen Gast laut Ayurveda
– Ayurveda in Theorie und Praxis
– Goodie Bag: Zungenschaber, Mundöl zum Ölziehen, ayurvedisches Körperöl, Garshan Massagehandschuh
– Spaziergang
– ayurvedischer Kochworkshop
– Workshop zur Herstellung einer Gewürzmischung für die individuelle Konstitution
– Übernachtung in der Aselager Mühle https://aselager-muehle.de/
– reichhaltiges Frühstücksbuffet mit unter anderem: Zitronen-Ingwer Wasser, warmen Porridge, gedünstetem Obst, Brot/ Brötchen, frisches Obst, Joghurt, Quark, Eierspeisen, Waffeln
– leichtes Mittagessen
– ayurvedisches Abendessen
– Wellness mit hauseigenem Pool, Sauna, Dampfbad, Fitnessstudio