Mit Yoga und Ayurveda fit und gesund in den Sommer starten
10. bis 15. Juni 2024
Als ausgebildete Ayurveda Therapeutin, Yoga- sowie Meditationslehrerin mit langjähriger Erfahrung weiß ich um die reinigende und ausgleichende Kraft dieser alten Traditionen.
Ich lade Dich ein mit mir gemeinsam fünf Tage lang online in den Sommer zu starten und verspreche Dir ein leichtes, glückliches und zufriedenes Gefühl schon während dieser Zeit und vor allem einen nachhaltigen Effekt.
Was Dich erwartet:
- tägliche Meditations Einheit am Morgen à 30 Minuten
- tägliches Yoga am Morgen um den Stoffwechselprozess anzukurbeln und Dich fit und leicht zu fühlen à 60 Minuten
- tägliches Yoga am Nachmittag zur Entspannung wie Yin Yoga, sanftes Yoga, Yoga Nidra, Manifestations Special à 60 Minuten
- 1 ayurvedischer Kochkurs à 60 Minuten mit anschließend Zeit für Fragen
- Herstellung Deiner individuellen Gewürzmischung die Dein Dosha ausgleicht
- Konstitutionsbestimmung vorab à 60 Minuten
- Auf Dich abgestimmter Ernährungsplan für die 5 Tage mit Einkaufsliste und Rezepten
- Nachbesprechung
- WhatsApp Gruppe für Fragen
Highlights:
- tägliche Meditations Einheit am Morgen à 30 Minuten
- tägliches Yoga am Morgen um den Stoffwechselprozess anzukurbeln und Dich fit und leicht zu fühlen à 60 Minuten
- tägliches Yoga am Nachmittag zur Entspannung wie Yin Yoga, sanftes Yoga, Yoga Nidra, Manifestations Special à 60 Minuten
- 1 ayurvedischer Kochkurs à 60 Minuten mit anschließend Zeit für Fragen
- Herstellung Deiner individuellen Gewürzmischung die Dein Dosha ausgleicht
- Konstitutionsbestimmung vorab à 60 Minuten
- Auf Dich abgestimmter Ernährungsplan für die 5 Tage mit Einkaufsliste und Rezepten
- Nachbesprechung
- WhatsApp Gruppe für Fragen
Wie findet das Retreat statt?
online via Zoom, Du machst es Dir daheim gemütlich, richtest Dir Deine Yoga- und Meditationsecke ein so wie es Dir gefällt. Zum Kochen kochst Du in Deiner eigenen Küche mit Deinen eigenen Kochutensilien.
Ernährung:
Wir werden vor dem Online Retreat Deine Konstitution bestimmen. Daraufhin erstelle ich Dir Deinen persönlichen Ernährungsplan für die 5 gemeinsamen Retreat Tage und schicke Dir ebenfalls eine Einkaufsliste zu sowie die Rezepte und Zubereitungen. Es wird kein Fasten sein sondern eher eine ayurvedische Ernährung um Dein Agni anzukurbeln und Deine individuelle Dosha wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Programm:
- Juni 2024:
Konstitutionsbestimmung über Zoom circa 60 Minuten - Juni 2024:
07.30 Uhr: Meditation mit Intentionssetzung
08.00 Uhr: Yoga zur Stoffwechsel Aktivierung 60 Minuten
17.00 Uhr: Yin Yoga 60 Minuten - Juni 2024:
07.30 Uhr: Meditation nach Dr. Joe Dispenza
08.00 Uhr: Vinyasa Yoga Sequenz mit Twists 60 Minuten
12.00 Uhr:
Ayurveda Kochworkshop online über Zoom mit Nachbesprechung
17.00 Uhr: Yoga Nidra - Juni 2024:
07.30 Uhr: Stille Meditation
08.00 Uhr: Yoga für die innere Balance 60 Minuten
17.00 Uhr: Sanftes Yoga 60 Minuten - Juni 2024:
07.30 Uhr: Rezitation Herz Sutra aus dem Zen Buddhismus
08.00 Uhr: Yoga für Kraft und Stabilität 60 Minuten
12.00 Uhr: Herstellung einer individuellen Gewürzmischung ca. 60 Minuten über Zoom
17.00 Uhr: Yoga Nidra 60 Minuten - Juni 2024:
07.30 Uhr: Meditations- und Manifestationsspecial
08.00 Uhr: Yoga zum mit nach Hause nehmen 60 Minuten
Nachmittag: Abschlussgespräche
Inklusivleistungen:
- 2 Mal täglich Yoga à 60 Minuten
- 1 Mal täglich Meditation à 30 Minuten
- Konstitutionsbestimmung
- Ernährungsplan auf die individuelle Konstitution abgestimm
- Einkaufsliste
- Ayurvedischer Kochworkshop
- Herstellung einer ayurvedischen Gewürzmischung auf die individuelle Dosha abgestimmt
Nachbesprechung
Exklusivleistungen:
- weitere Ayurveda Coachings und Yoga Sessions online
- Gewürzkiste die ich Dir gerne auf Bestellung vorab zusende
Preis:
290,00 EURO/ Person
anna ingenbleek yoga 